[...] z którego nie jestem w stu procentach zadowolony. Jeżeli wierzyć plotkom, Kimi otrzyma od Ferrari 25 mln euro za zerwanie kontraktu, który miał obowiązywać do końca 2010 roku. ----------------------------------------------------------------- Fiński kierowca Formuły 1 Kimi Raikkonen nie porozumiał się z zespołem McLaren-Mercedes i w sezonie [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola od rana do 16 potem dwor 2,3 h duzo chodze! Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia chodze rok z przerawami.. Odżywianie: Jem wszystko najbardziej nabial sery zolte jogurty czekoladowe pije bardzo duzo coli Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia [...]
w zime prawie nic... pranie dywanów i czasem jakis mały remont, kasa z supli to grosze, kasa z prowadzenia treningów to jakieś 200zł miesięcznie. ale nie policzyłeś moich wydatków które moge wymieniać godzinami... wakacje w chorwacje 6 tys zakup karchera 2 tys w auto włożyłem ok 4 i już mamy 12tys;) czyli nie 30 a 18 tys na rok na 3 os
Witam. Proszę o opinię co do nowego planu treningowego no ale po kolei.. O nas : Wspólnie z kuzynem ćwiczymy sobie na siłowni już ponad rok. Sumiennie i wytrwale i doszliśmy do wniosku, że powinniśmy zmienić plan treningowy ponieważ jak się bardziej "wkręciliśmy do tematu" jest on trochę bez sensu. Trening dotychczasowy : Ćwiczymy 3 razy w [...]
[...] GainMass 5000g na cykl kreatynowy xD (tez nie wiem jakie smaki sa dobre) Tak wiec prosze o wasze opinie dotyczace smakow gainerow i bialka. Oraz co oplaca sie jeszcze dokupic :] Beda to zakupy na pol roku / rok, a przy l-karnitynce moze i na 2 lata w zaleznosci od daty waznosci produktow xD Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-11-04 23:24:07
Mam pytanko, czy przegroda nosowa może być przyczyną utrudnionego oddychania na obie dziurki w nosie? Rok temu miałem złamany nos, od tej pory źle mi się oddycha, cały czas chodzę podenerwowany i czuję się otępiały. Dodam, że po urazie nos mi się spłaszczył, w części nosa gdzie część kostna zamienia się chrzęstom widać załamanie, część chrzęstna [...]
witam moj staz na silowni to rok, wczesniej nie bralem zadnych supli, cwicze na ustalonej diecie okolo miesiaca moze troche dluzej, Udział procentowy w mojej diecie - białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg - kalorie 40,1 kcal/kg Moja waga 63 KG wzrost 173cm Cel beztłuszczowa massa miesniowa Moje suple ktore planuje [...]
,,NA POZÓR ŚMIESZNY TEMAT PROSZĘ JEDNAK O POWAŻNE ODPOWIEDZI. OTÓŻ ĆWICZĘ OD POL ROKU NA POWAŻNIE. JAK KAŻDY NORMALNY MĘŻCZYZNA W MOIM WIEKU POSIADAM UKOCHANA KOBIETĘ. NIESTETY KOBIETA TA WYJECHAŁA NA ROK DO IRLANDII DO CIOTKI. NIE MA JEJ MIESIĄC A MUSIAŁEM "WZIĄĆ KONIA W SWOJE RĘCE". I TU MAM PYTANIE: CZY NIE PRZESZKADZA TO W TRENINGU?? [...]
[...] aby uwidocznić mieśnie brzucha w kazdym z mikrocykli cel bedzie taki sam dopieszczenie sylwetki i obizenia poziomu bf MAM do ciebie pytanie jak zrobić aby sie wyrobić np za pomocą periodyzacji na wakacjie bo wiadomo taka periodyzacjie robi sie przz caly rok. chyba ze za to zabrał bym sie dopiero na nastepny sezon czy masz moze inny pomysł ?
Więc tak, trenuje dopiero rok, poza tym rekreacyjnie a nie zawodniczo, a już kolana zaczynają się psuć.I mam pytanie do was, doświadczonych grapplerów :D na pewno wam sie podobne rzeczy zdarzaja,jak sobie z tym radzicie i jakie macie ewentualnie rady? Konkretnie mam tak, że często coś mi przeskakuje w kolanie, potem nie moge nogi wyprostowac, [...]
[...] sztangi wzdłuż tułowia do brody 4x10 -maszyna nr9 4x10 ( takie cos do wyciskania na bary) brzuchy jak zawsze piatek B" Plecy -Podciąganie na drązdku a) uchwyt szeroki (nadchwytem)3x do oporu B) uchwyt waski (podschwytem) 3xdo oporu -wiosłowanie sztangielka jednorącz w podporze 3x10 Triceps -wyciskanie wąskie 4x10 -prostowanie ramion [...]
[...] poźniej zaczeli sie koledzy i melanże i jestem chudszy niż byłem. teraz trenuje drugi miesiąc w sumie ogolno rozwój chce sie przygotować do jakiegoś silowo masowego planu na rok 2010... mogli byście mi pow co i jak jeśc po tym śfiństwie... słyszałem od kolegów po osiedlach że jak nie wziołem odbloku to już nie urosne i takie tam;/... byłem głupi [...]
o kurva ja juz rok bez smaku suplementu zadnego MC trzeba ostroznie bo mozna bardzo latwo przesadzic jak rwie i przestaje zacznij smarowac czyms bo to pewnie stan zapalny jakis (jak by bylo cos z kregami nie ruszyl bys sie pewnie) jedyne co mnie zdenerwowalo to fakt ze nie ma zadnych zawodow w MC solo (same 2-3 boje a to lipa) BTW Xploda jade [...]
[...] 183 Cel cyklu: sila masa stosowane już wcześniej suplementy : Massacra Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 2 miesiace przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1 rok
[...] co najlepsze), do tego siłownia co 2 dzień i wtedy pięknie szedłem w masę. Gimnazjum się skończyło, zaczęły się dojazdy do szkoły, chu***e jedzenie, brak czasu, snu i był rok przerwy w ćwiczeniu. Przez ten rok dość drastycznie spadłem z wagi (dużo nauki, mało jedzenia i snu) i teraz postanowiłem znów zacząć ćwiczyć. Ale niestety czas i warunki [...]
heragion przez te przez te 10 miesięcy to on albo zrezygnował z treningów albo dowiedział się jak się trenuje bo ten twój trening to trochę śmieszny.Trenujesz tak przez cały rok. A i gratuluje czasu na 1500m 4.01.67 ,moja życiówka to 4:38:20 trenuj tak dalej tym super skutecznym planem treningowym. Zmieniony przez - hubertinho w dniu 2009-11-04 [...]
bez masy niema klasy :D ale jest tez inne przysłowie co zaduzo to niezdrowo:D albo co nagle to po diable:D 10kg w rok to jest max co robic mozesz zeby twoje serce niepowiedziało dosc
Rafał...rok temu u was na zawodach z pudzianem zająłem 4 miejsce w wyciskaniu własnej wagi...studiowałem z kilkoma kolesiami z tej firmy;) czesto tam bywam na zakupach u faftaqua w tesco Zmieniony przez - extrem186 w dniu 2009-11-04 16:19:18
Sterczace cycki ,straszny problem!
